Une récente étude menée par l'Université de Sydney souligne que la cadence de marche est un facteur déterminant pour la santé, permettant de compenser un nombre de pas quotidien limité. Les données indiquent qu'effectuer 5 000 pas à un rythme de 90 pas par minute réduit le risque de mortalité prématurée de 36 %. Les bénéfices sont encore plus marqués lorsque l'intensité et le volume sont combinés : les marcheurs atteignant 7 500 à 10 000 pas par jour à une cadence soutenue voient leur risque de décès diminuer de plus de 40 %. La marche rapide est définie à partir de 80 pas par minute. Ces conclusions rappellent l'importance de l'activité physique face aux dangers de la sédentarité, les experts recommandant 150 minutes d'exercice modéré par semaine.